Los médicos siempre recomendamos tomar agua para estar sanos. Constituye el elemento principal del cuerpo humano y para el aparato digestivo también es vital.
No sólo debemos beber agua cuando tengamos sed; es importante tener la disciplina de ingerirla a lo largo del día. Precisamente, te voy a contar por qué es necesaria para el buen funcionamiento del aparato digestivo, el cual inicia en la boca y termina en el ano.
El aparato digestivo al ser el encargado del proceso de transformar los alimentos en nutrientes para el cuerpo, necesita al agua para digerir lo que comemos. El proceso empieza en la boca con la saliva. Los alimentos sólidos no están listos para que absorbamos sus aportes, por lo tanto el agua ayuda a que el aparato digestivo obtenga lo que necesita. Así mismo, la falta de líquidos, provoca que las heces se vuelven duras, dificultando el proceso de expulsión.
Lo anterior se debe a que el aparato digestivo y especialmente los intestinos, requieren al agua para tener un funcionamiento adecuado. Y más si el paciente tiene una vida sedentaria.
La cantidad de agua recomendada para que un adulto promedio tenga un aparato digestivo sano son de 6 a 8 vasos diarios (250 ml por cada vaso). No es recomendable que sean refrescos o agua endulzada con azúcar regular, ya que esto puede acarrear problemas de sobrepeso y diabetes. El número de vasos mencionados es independiente de los líquidos que vienen en alimentos como caldos, café o tés.
Aunque el sistema renal es el que más agua consume, recalco la importancia de beber lo suficiente para el aparato digestivo porque permite transportar los aportes de los alimentos y desechar lo que nuestro cuerpo no necesita.
Si no estás acostumbrado a beber la suficiente agua, los primeros días en que consumas la cantidad adecuada, las ganas de orinar aumentarán. Sin embargo, con el paso de los días, esta función se regulará. Y no te preocupes por tomar demasiada; en un organismo sano el exceso de agua es eliminado de manera automática sin causar daño al aparato digestivo o cualquier otro órgano.
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