Si tardas demasiado tiempo en el baño o pasan días enteros y no evacuas, tienes estreñimiento. Olvídate de laxantes, yoghurts, fibra en licuados y todos los remedios que te hayan recomendado para combatirlo y mejor infórmate a través de esta nota.
En palabras simples, el estreñimiento es la reducción del movimiento intestinal. Cuando el sistema digestivo funciona correctamente, una persona debe evacuar entre 1 y 3 veces por día en casos extremos 4 veces a la semana.
Si sufres de estreñimiento las heces generalmente se vuelven duras y debes pujar más para expulsarlas o tienes sensación de no haber terminado. A la larga, esto puede ocasionar hemorroides.
El estreñimiento también provoca inflamación intestinal, flatulencias (gases) y evacuaciones dolorosas. El uso frecuente de laxantes, causa que el organismo se vuelva dependiente de ellos, por eso no son recomendables.
Las causas del estreñimiento son múltiples, entre las más frecuentes están:
- No llevar una alimentación balanceada comiendo suficientes verduras y frutas, en especial lechuga, espinaca, nopal, calabacita, chayote, manzana y ciruela pasa.
- No tomar suficiente agua, ya que esta ayuda al buen funcionamiento de los intestinos.
- Parásitos intestinales o amibas.
- Tener una vida sedentaria. El ejercicio ayuda a tener una digestión adecuada.
- Reacciones secundarias de algunos medicamentos, como antidepresivos.
- Tumores que obstruyen el colon o recto.
Al igual que con otras enfermedades, si el estreñimiento no se atiende puede convertirse en crónico y desencadenar otros problemas de salud (hemorroides, fisuras anales). Los remedios caseros ayudan parcialmente. Lo mejor es acudir al doctor.
Para llegar a diagnosticar estreñimiento, el médico debe preguntar sobre síntomas, consumo de fármacos y hábitos de cada paciente. En algunas ocasiones, se usa la colonoscopia, introduciendo al cuerpo una sonda con una cámara. El tratamiento del estreñimiento dependerá de sus causas, pero definitivamente un cambio en alimentación y actividad física siempre ayudarán.
Si tú o alguien cercano sufren estreñimiento, acérquense a mi consultorio. Estoy segura de que los puedo ayudar. Horario: lunes a viernes, de 9:00 a 14:00 y de 15:00 a 20:00 horas. Sábados de 9:00 a 14:00 horas. Citas: 55606494.
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